Үндэсний телевиз
Цагийн хүрд
Найм арваннэг
Эрүүл сайхан үстэй байх нь хувь хүний арчилгаанаас гадна идэж байгаа хүнстэй холбоотой байдаг. Ингээд эрүүл үстэй байхын нууц болох таван хүнсний бүтээгдэхүүнийг зөвлөж байна.
1. Salmon.
Салмон нь омега 3 өөхний хүчил, өндөр чанартай уураг, төмөр, витамин В12 агуулсан байдаг ба үсэнд тэжээл өгч таны үсийг эрүүл сайхан харагдуулдаг байна.
Таны үс арчилгааны бүтээгдэхүүн сонгохдоо омега 3 өөхний хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн сонгоорой гэж судлаачид зөвлөж байна.
2. Хар ногоон өнгөтэй хүнсний ногоонууд
Хар ногоон өнгийн ногоонууд нь хүний бие махбодид хэрэгтэй амин дэм, уураг, өөх тосыг ихээхэн агуулдаг болох нь тогтоодсон. Мөн үсийг эрүүл байлгахад гол ройл гүйцэтгэдэг болох нь тогтоогдсон байна. Броколи. гэх мэт ногоонууд нь витамин А, С болон үсэнд тэжээл өгдөг уургуудыг агуулдаг байна.
3. Буурцаг
Олонх хүн буурцаг үнэхээр сайн гэж үү? гэж асуудаг. Тийм ээ, энэ бол маргашгүй үнэн. Таны үсний ургалтыг дэмжээд зогсохгүй, төмөр, цайр, биотин ихээр агуулсан байдаг учраас хэт мэдрэмтгий үсэнд илүү ач холбогдолтой.
4. Самарнууд
Бразилийн самарнууд сэлэниүм(selenium) их агуулдгаараа тэргүүлдэг. selenium бол үсэнд маш хэрэгтэй.
Хушга нь алфа-ленолений хүчил, омега-3 өөхний хүчил агуулдаг бөгөөд үсний хэвийн байдлаа хадгалахад ихээхэн чухал үүрэгтэй
5. Лууван
Лууван нь витамин А ихээр агуулдаг бөгөөд үсийг тань эрүүл байлгахад чухал нөлөөтэй.
Салмон нь омега 3 өөхний хүчил, өндөр чанартай уураг, төмөр, витамин В12 агуулсан байдаг ба үсэнд тэжээл өгч таны үсийг эрүүл сайхан харагдуулдаг байна.
Таны үс арчилгааны бүтээгдэхүүн сонгохдоо омега 3 өөхний хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн сонгоорой гэж судлаачид зөвлөж байна.
2. Хар ногоон өнгөтэй хүнсний ногоонууд
Хар ногоон өнгийн ногоонууд нь хүний бие махбодид хэрэгтэй амин дэм, уураг, өөх тосыг ихээхэн агуулдаг болох нь тогтоодсон. Мөн үсийг эрүүл байлгахад гол ройл гүйцэтгэдэг болох нь тогтоогдсон байна. Броколи. гэх мэт ногоонууд нь витамин А, С болон үсэнд тэжээл өгдөг уургуудыг агуулдаг байна.
3. Буурцаг
Олонх хүн буурцаг үнэхээр сайн гэж үү? гэж асуудаг. Тийм ээ, энэ бол маргашгүй үнэн. Таны үсний ургалтыг дэмжээд зогсохгүй, төмөр, цайр, биотин ихээр агуулсан байдаг учраас хэт мэдрэмтгий үсэнд илүү ач холбогдолтой.
4. Самарнууд
Бразилийн самарнууд сэлэниүм(selenium) их агуулдгаараа тэргүүлдэг. selenium бол үсэнд маш хэрэгтэй.
Хушга нь алфа-ленолений хүчил, омега-3 өөхний хүчил агуулдаг бөгөөд үсний хэвийн байдлаа хадгалахад ихээхэн чухал үүрэгтэй
5. Лууван
Лууван нь витамин А ихээр агуулдаг бөгөөд үсийг тань эрүүл байлгахад чухал нөлөөтэй.
| Эрүүл үстэй байхын нууц | ||
| Үзсэн: 1650 | Mongolian National Broadcaster |
М.Золзаяа
Б.Цоожчулуунцэцэг
Р.Слава
Сэтгэгдэл бичих:
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд MNB.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдолыг 70127055 утсаар хүлээн авна.